RUHUNU DİNLE, BEDENİNİ Özgür Bırak
Sadece 4 Haftada Daha Esnek Bir Beden ve Daha Sakin Bir Zihin!
Formu doldur ve bugün yoga yolculuğuna başla
Bunlar sana da tanıdık geliyor mu?
Sabah yorgun uyanıyorsun, sanki hiç uyumamışsın gibi…
Gün içinde nefes almak bile unuttuğun bir eylem haline gelmiş.
Vücudun ağrıyor ama ne yapacağını bilmiyorsun.
Stresin içinde kaybolmuş, sadece bir durmak ve nefes almak istiyorsun.
Yalnız değilsin. Yüzlerce öğrenci tam da bu noktada Hande Ceren Hazar ile yoga pratiğine başladı. Şimdi sıra sende.
Hande ceren hazar kİMDİR?
Hande Ceren Hazar, bugüne kadar yüzlerce öğrencisinin hayatına dokundu. Şimdi senin için de yer var.
Yoğun programına rağmen artık online randevu sistemimiz sayesinde istediğin zaman kendin için bir alan açabilirsin.
BİREBİR Yoga Programında Neler Var?
Tanışma ve Hedef Belirleme: İlk seansta seni, ihtiyaçlarını ve hedeflerini tanıyoruz. Bel ağrısı mı, stres mi, esneklik mi? Her şey sana özel şekilleniyor.
Kişiye Özel Yoga Planı: Senin bedenine ve yaşam tarzına uygun özel bir yoga rutini oluşturuluyor. Hazır videolar değil, sadece sana özel bir yol haritası.
Canlı Online Seanslar: Belirlediğimiz gün ve saatlerde birebir online seanslarla birlikte çalışıyoruz. Dilersen kameranı kapatabilirsin, konfor tamamen sende.
Gelişimini Takip & Geri Bildirim: Her seanstan sonra nasıl hissettiğini, bedeninin nasıl tepki verdiğini konuşuyoruz. Gerekirse program anında güncelleniyor.
Ruh-Beden-Zihin Dengesi: Zamanla sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da dönüşüyorsun. Daha esnek bir beden, daha sakin bir zihin, daha huzurlu bir sen.
Ruhunu DİNLE, BEDENİNİ Özgür Bırak
Hande Ceren Hazar İLE Yoga DENEYİMİNİ ONLİNE RANDEVU İLE Başlat
Formu doldur ve bugün yoga yolculuğuna başla
Sıkça Sorulan Sorular
Bu program yoga deneyimi olmayanlar için uygun mu?
Kesinlikle evet. Program, daha önce hiç yoga yapmamış olanlar düşünülerek hazırlandı. Adım adım rehberlik ile pozlar, nefes çalışmaları ve beden farkındalığı sıfırdan öğretiliyor. Yani esnek olmanız ya da deneyimli olmanız gerekmiyor.
Hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
Sadece bir yoga matı yeterli. Eğer evde mat yoksa battaniye ya da kaymayan ince bir halı da başlangıç için kullanılabilir. Ekstra ekipmanlar (blok, kemer vs.) önerilirse, alternatiflerle birlikte açıklanıyor.
Seanslar ne kadar sürüyor ve haftada kaç gün?
Her seans yaklaşık 60 dakika sürüyor. Haftada kaç gün yapılacağı ise kişinin ihtiyaçlarına ve program başlangıcında yapılan değerlendirmeye göre belirleniyor. Esnek bir programlama yapılıyor.
Bel ve boyun ağrılarım var, yine de katılabilir miyim?
Evet. Özellikle ofis çalışanları ve postür problemi yaşayanlar için hazırlanan özel egzersizlerle bu tür ağrılarla baş etmeye yardımcı olunur. Seanslar sizin ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilir.